不眠症、睡眠障害で悩んでいるあなたへ

寝たと思っても、数時間しか寝れていない。

布団に入っても、目が冴えて寝れない。

途中で、目が覚めて時間を見ても一時間しか経っていない。

途中で、目が覚めてそこから寝れなくなる。

嫌な夢ばかり見る。

日中になると、仕事や家事えをしないといけないのに睡魔がくる。

寝れない朝を迎えると、体がだるい・重い、気分が悪い。

睡眠薬は、できれば飲みたくない。

日常生活に、支障が出始め、睡眠に関する悩みを抱えている状態を、睡眠障害と言います。

ではなぜ、睡眠が取れない状態になったのでしょうか?

これから睡眠に対しての向き合い方など、不眠からの体調不良の改善方法などを詳しく載せていますので、ぜひ、最後までご覧いただければと思います。

まず、あなたの睡眠に対して、お悩みの項目は以下のどれに当てはまりますか?

①【睡眠前】の悩み

目が冴える

頭で色々と考えてしまう

時間をよく気にする

音に敏感になっている

寝つきが悪い

眠りが維持できない

朝早く目が覚める

十分眠った感じがしない

②不眠からの起床後に起こるお悩み

不眠からのふらつきが起こる

不眠からの気分が悪い

不眠からの食欲が出てこない

不眠からの日中眠気に襲われる

睡眠がとれず、体調が悪い

日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調がある

などに悩まさせれて、病院など行っても「異常なし」だった。ずっと症状は続いている。「どうしたらいいかわからない」と悩んでいませんか?

このような不眠症状が続くことにより、体の様々なところが乱れ、慢性化している状態をいえます。しかし、睡眠には個人差があるため、検査してみれば7時間以上眠っているにもかかわらず「眠れない」と感じる人もいれば、3~4時間睡眠でも平気な人もいます。

ですから、客観的に何時間眠っていようと、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が継続する場合を不眠と判断するケースが多いようです。

いずれにせよ、満足に眠れない日が続くと「体が重い」「体がだるい」「日中に居眠りをしてしまう」など、日常生活にさまざまな支障をきたします。

これは本人にとっては大変深刻な問題ですが、これらの悩みを訴えたところで「本人のやる気の問題」と周囲から一蹴されてしまいがちです。すると、悩みを解消することもできず、そのため一層眠れなくなるという悪循環に陥ってしまうことになりえます。

不眠の症状と種類としては

不眠は、いつかに分類されています。

入眠障害

眠ろうとしてもなかなか眠れないという、いわゆる「寝つきが悪い」ケースです。
横になってから実際に寝付くまでの時間には個人差がありますが、寝付くまでに30分~1時間以上かかる日が何日も続くとなると
眠らなくてはという意識が強くなり、一層眠れなくなってしまうことが多いかと思います。

中途覚醒

寝つくことができても、眠りが浅いため、途中で何度も目が覚めてしまう状態です。一度目が覚めると、再び寝つくことがなかなかできなくなります。

熟眠障害

十分な睡眠時間があったにもかかわらず、眠りが浅く、ぐっすり眠れたと感じられない状態をいいます。

早朝覚醒

朝早いうちから目が覚めてしまう。起きようと思っている時刻よりずっと早くに目が覚めてしまいそのまま眠れなくなってしまう場合です。お年寄りによく見られます。

そして、不眠症状の種類に対して、さらに負担をかけてしまうというケースがあります。

よく慢性的に不眠に陥りやすい原因

スマホやパソコンの触り過ぎ

スマホやパソコンの画面から出ているブルーライトの光は、実は不眠症の原因の一つとして考えられています。というのも、このブルーライトの光は波長が短い光であり、より目に負担を与えやすいといわれています。パソコンやスマホを長時間使用していて、目が疲れてしまうというのはこれが一つ原因なのです。

時間的には、30分に一度休憩を挟むのが良いです。

仕事などで、どうしても休憩できないという方には、少しでも電磁波を受けにくくするある方法があります。ぜひ、ご相談いただければと思います。

お酒・カフェインの飲みすぎ

実際、“寝酒”として適度に飲酒することで、スムーズに入眠し、良質な睡眠を得て、健康的に生活している人も多くいます。しかし、寝つけないからといって安易にアルコールに頼ると、不眠症が悪化する可能性があります。

アルコールは、大脳の活動を休めるための神経を活性化させるので、飲酒すると一時的に強い眠気をもたらしますが、アルコールによる睡眠は長く続きません。

時間の経過とともに肝臓でアルコールが分解される時に発生するのが「アセトアルデヒド」という化合物です。このアセトアルデヒドは強い毒性を持っており、人間の心身を刺激するため、アルコールによる睡眠は継続することなく、短時間で終わってしまいます。しかも、アセトアルデヒドの刺激によって、深い睡眠が減ってしまい、睡眠の質が悪化してしまいます。血液中にアセトアルデヒトが残っている場合、「嘔吐」「頭痛」など起こす原因でもあります。

コーヒーにはカフェインが含まれており、飲んでから15~30分で覚醒効果が現れ、頭が冴えてきます。こうしたカフェインが持つ作用は、睡眠に良くないのは言うまでもないので、就寝前に飲むのは避けたほうがいいでしょう。

ここからは、今までたくさんの不眠の方が、当院の治療により不眠から脱された経験をもとに、原因と治療を説明していきます。

当院が考える不眠症、睡眠障害の本当の原因

当院では、以下の内容が不眠や睡眠障害の原因であると考えております。

1.自律神経のバランスが大きく崩れている

2.感情的(心理的)なストレスを抱えやすくなっている

まず、大きく自律神経の乱れが起こると、睡眠リズムをとるホルモンバランスが乱れやすくなり、その状態が続くと、不眠症状に直結します。

それにまだ気づかずに「大丈夫」と、体に鞭を打ち続けると、よく言われる慢性症状に陥ります。

感情的に、抱えやすくなると神経が過敏な状態が続き、睡眠リズムが崩れやすくなります。例えると、神経が丸い線とイメージしてください。その丸い線から角が出る感じと思っていただければと思います。

ですので、大きく乱れた自律神経と神経を安定させてあげる必要があります。

ここで、一つ説明しておきますね。

自律神経とは

自律神経には、二つの神経があり、交感神経と副交感神経があります。
自律神経は、交感神経と副交感神経を交互に動きながら

血液の流れの調整

内臓の働きの調整

睡眠状態の調整

汗の調整

免疫の調整

の機能をコントロールしています。

さらに、かみ砕いていきます。

交感神経とは

運動しているとき、怒っているとき、起きているとき、興奮しているときは、交感神経優位といいます。

興奮状態になると、寝ようと気持ちになれませんし、興奮しているとかえって目が覚めます。中々、寝付けないなどの場合、交感神経が高ぶりすぎている(亢進状態)かもしれません。

副交感神経とは

睡眠・リラックスしている状態の時に、副交感神経は働きます。
二つの神経がバランスを取り合っていくことにより、人は元気でいれます。しかし、交感神経、副交感神経のバランスが乱れると、内臓の機能は活発になりすぎたり、逆にあまり活発に動けなくなったりします。すると、体の不調が起こったり、不眠の症状を起こしやすくなります。

自律神経が乱れる

交感神経、副交感神経のバランスが乱れる

睡眠バランスとれなくなる・体の調子が悪くなったりする

眠りにくくになる、睡眠リズムが崩れる

なぜ自律神経は乱れるの?

元々、人は起きていると自律神経は乱れています。

意外と皆さんは、このことを知りません。

乱れますが、一日の乱れを自然修復してくれるのも自律神経です。

ただ、起きている時に乱れた自律神経をさらに乱してしまうと慢性化してしまい

体の不調が続いてしまいます。これが、あなたの不調原因かもしれません。

自律神経は、乱れても自然に正常な状態に戻っていくというのが正常です。

ですが、乱れて戻ろうとするときなどに、体に負担をかけるような事をすると

自律神経は、正常に戻りにくくなり、自律神経の乱れる許容範囲を大きく超えてしまい、体の不調がずっと続いてしまうというわけです。

大きく自律神経を乱す原因とは

食生活、生活習慣、仕事へのストレスなど身の回りにはたくさんの自律神経を乱すものがあります。その原因に目を向ける必要があります。

「今苦しんでいる慢性症状」が、もしかすると「思いもよらない原因」で引き起こされており、気・エネルギーヒーリングにて「心身のエネルギーの乱れ」を正常にすると、あとは「自分の治る力」で改善させられるかもしれない、としたらどう思いますか?

 その「思いもよらない原因」とは、例えば

毎日使っているパソコンやスマホなどの電磁波

新車や新築の建材から出るホルムアルデヒド

身体に常在するヘルペスやカンジダなどの細菌類

毎日食べているタンパク質系の食べ物

職場や会社で日々受け続けるストレス

放射性物質やPM2.5

自分の体に合っていない、毎日身につけているもの

自分の体に合っていない、毎日飲んでいる水 等々

 これらは、ほんの一部に過ぎませんが、アレルギーやうつ病がもしかしたら上記のようなものの原因で発症していたとしたら、いくら薬を飲もうとも良くなるはずがありません。まるで見当違いの治療をしているからであります。

慢性病のほとんどは、「自分が作り出した症状」であるため、原因が分かったうえで何らかのきっかけを得れば、「自分で治せるはず」だと確信しています。

心身エネルギーの乱れを開放し、正常な状態に保てるようになれば、きっと「治癒能力は向上」し、症状改善へと繋がるはずです。

そして、自律神経が許容範囲でバランスを安定すると、ホルモンバランスも安定します。

不眠に関係するホルモンとは

睡眠に特に関係すると言われるのが、メラトニン(睡眠リズム)というホルモンです。

メラトニンとは

メラトニンは脳内の松果体という場所で分泌され、生活リズムに併せて睡眠周期を調整する働きをする睡眠ホルモンです。
日中、強い光を浴びるとメラトニンの分泌は減少し、夜、暗くなってくると分泌量が増える。メラトニンが脈拍・体温・血圧などを低下させる事で睡眠の準備が出来たと体が認識し、睡眠に向かわせる作用がある。

又、朝日を浴びて規則正しく生活することで、メラトニンの分泌する時間や量が調整され、人の持つ体内時計の機能、生体リズムが調整される。そのため不規則な生活や昼間太陽光を浴びないような生活を続けるとメラトニンがうまく分泌されず、原因の一つとなります。
メラトニンの材料は脳内の神経伝達物質であるセロトニンであるため、ストレスなどによりセロトニンが不足することでメラトニンが不足することもあります。(分泌の状態が調子を落としたりします)

セロトニンはなぜ不足がちなるのか?

1.日光を浴びることによって、セロトニンが生成に関与します。日常に過ごされている分には問題ないかと思います。

2.栄養不足→セロトニンの材料は、肉や魚、大豆などのたんぱく質を構成する、「トリプトファン」というアミノ酸。トリプトファンが多く含まれるのは、肉類や魚介類、乳製品です。

3.運動不足→セロトニンの活性化させるには運動です。とくに朝日を浴びながらのウォーキングは、最も効果的なセロトニン活性運動といえるでしょう。
上記のように、生活習慣をしていくことによっても回復スピードも変わります。
ご自身ができる範囲されていくことによって不眠症体質が睡眠できる体に変わり始めます。慌てず少しずつしていくのも一つです。

では、どのようにして不眠症状の原因である、大きく乱れた自律神経を安定させる施術方法を説明します。

滋賀大津N.E.Tエネルギー施術院の施術について

自律神経を整える施術はもちろんの事、自律神経を乱すものを取り除く施術を行っています。

あくまでも、治療内容の一例ですが

経絡の調整による自律神経を整える

触れる程度の刺激で、経絡を整えます。

体のバランス調整による自律神経を整える

体の骨の歪みを、整えていきます。

触れる程度の刺激ですので、痛みなどありません。ご安心ください。

心を軽くする施術により、自律神経を整える

患者様の頭に手を添えていただきます。施術者はストレスをため込みやすい箇所に、アプローチをしていきます。頭に添えるだけですが、ストレスが軽くなっていき、心が安定しやすくなります。

それだけではありません。

ほとんどが体に触れる程度の手技で、アプローチしますので、患者様に負担がかかることは、ありません。
様々な症状がしっかりと改善する素晴らしい施術法だと自負しておりますので、どうか安心して施術を受けていただければと思います。

受付時間(予約) 完全予約制

受付時間
9時~12時 12時~19時
日のみ ▲9~13時まで ▲9~13時まで

前日までに、ご連絡いただければ19:00以降も施術は可能です。

ご予約方法

お電話&LINEでの御予約を承っております。

中村
はい。N.E.Tエネルギー施術院の中村と申します。
HPを見て&チラシを見て予約を取りたいのですが
あなた
中村
では、いつが宜しいですか?
〇月〇日の〇時に予約を取りたいのですが
あなた
中村
はい。大丈夫です。当日お待ちしております。

ご予約の時に、症状を聞く場合があります。

「ホームページを見て…」とお電話を頂ければスムーズです。


施術中は、お電話に出ることが出来ません。留守番電話に「ホームページを見ました、お名前(フルネーム)と連絡先は○○です」とメッセージを入れてください。
のちほど折り返し、ご連絡させていただきます。

LINE&メールでのお問い合わせに関しましては、24時間受付しております。

☎077-572-6023

(タップすると繋がります)

施術料金

一般 初診 施術料金 合計
0円 5400円 5400円(税込)
学生 初診 施術料金 合計
0円 3240円 3240円(税込)

二回目以降 基本施術料金のみ 

一般 5400円   

学生 3240円

※保険適応外になります。

※お支払は、現金のみとさせていただきます。

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〒520-0043 滋賀県大津市中央3丁目8-9 クリエイトマンション102(一階テナント)

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真ん中の通りにあるコインパーキングが当院から一番近いです。

詳しいアクセス方法はちらから

 

 

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